Vadonatúj gyakorlatok, melyekkel a has és fenék egyszerre formálható		2006.12.10. 11:33
Sokan úgy vélik, hogy ha erôs és feszes hasizmot, formás hátsót szeretnének, csak a hosszú, napi gyakorisággal végzett edzésekre számíthatnak. Ez azonban nem feltétlenül igaz. Ha jobb hatásfokú edzésre törekszik, iktasson gyakorlatai közé olyanokat is, melyeket még sohasem próbált. Tovább…

Arányos idomok		2005.12.10. 13:17
A karok edzése az egyik leginkább elhanyagolt része a hölgyek alakformáló programjának, pedig az ujjatlan pólókból elővillanó feszes, tónusos felkarok sokat elárulnak az egész test felépítéséről! Tovább…

Íves ívek		2005.12.10. 13:13
A formás, kecses vonalú hát a női test egyik legszebb éke, ne feledkezzen meg Ön sem a karbantartásásáról! Gyakorlatpárunk segítségével elsősorban a széleshátizom formálása valósítható meg, de rendszeres elvégzése által a helyes testtartásban nagy szerepet játszó mélyhátizmok is komoly terhelést kapnak. Tovább…

Topban is csinosan		2005.12.10. 13:12
Precizitás, kitartás és rendszeresség: a szép, feszes, tónusos has titka ebben rejlik. Tovább…

Nincs többé pocak, csak lapos has!!	Adry	2005.06.05. 19:08
Már mindent kipróbált, de a hasán még mindig ott éktelenkedik két kiló felesleg. Szétfoszlatunk néhány hiedelmet, így két hét alatt lefaraghatja "pocakját". Tovább…

Csípôdobás	Adry	2004.12.27. 08:00
... Tovább…

A nyújtás hatékonyabbá teszi az edzést	Adry	2004.11.02. 19:16
Ugyan már, mondják sokan, az erősítés, az valami. Ahhoz kell a tudomány - de a nyújtáshoz? Nyújtani elvileg mindenki tud. De az elmélet nem mindig fedi a valóságot. Nem nehéz, nem fájdalmas, még csak nem is időigényes. Éppen ezért kellene minden edzés után egy kicsit nyújtózni: futás vagy séta előtt és után bemelegítés- és levezetésképpen, vagy csak úgy, az ebédszünetben. Tovább…

Pedál-kódex	Adry	2004.11.01. 18:32
Hogyan dolgozhat hatékonyabban és kényelmesebben spinning edzésein? Tovább…

Az erő velünk van!	Adry	2004.10.23. 19:36
Bicepszgyakorlataink segítségével az Ön karja is izmos, formás és arányos lehet. Tovább…

Fitnesz éjjeli baglyoknak	Adry	2004.10.15. 20:23
... Tovább…

A nyújtás csodája	Adry	2004.10.15. 20:21
... Tovább…

Melyik alaktípusba tartozom	Adry	2004.10.15. 20:17
... Tovább…

Szégyen a futás, de hasznos	Adry	2004.10.07. 20:47
... Tovább…

Fenékformáló gyakorlatok!	Adry	2004.10.02. 20:54
... Tovább…

A sport és a menstruáció	Alexa	2004.09.24. 11:19
... Tovább…

Az izzasztó jóga	Adry	2004.09.17. 19:41
... Tovább…

Torna a lábak karbantartására	Adry	2004.09.17. 19:39
... Tovább…

Táncold formába magad	Faith	2004.09.11. 00:31
... Tovább…

Élvezd a tekerést		2004.08.23. 15:06
... Tovább…

Hasizom erősítő gyakorlatok		2004.08.21. 12:00
... Tovább…