"Trópusok titka"

Felpörgeti napját!
Az avokadóban lévő értékes olajok és a folsav a B-vitaminnal együtt a sejtek megújítója. A banánban található A-vitamin a bőr, a látás, valamint a szem egészségén őrködik.

Hozzávalók egy adaghoz:
0,5 dl zsírszegény tej
0,5 dl rostos őszibaracklé
5 dkg mangó
0,5 darab banán
3 dkg avokadó
1 kávéskanál méz

Az avokadót darabolja fel, majd villával nyomkodja szét. A tejjel együtt tegye a turmixgépbe, majd darabolja bele a mangót és a banánt is. Ízesítse kevés mézzel, és magas fokozaton keverje fél percig. Öntse hozzá az őszibaracklevet is, és keverje ismét 10-15 másodpercig.

Az elkészítéshez szükséges idő: 5 perc

Egy adag tápanyagtartalma: 906 kJ / 217 kcal, 3,2 g fehérje, 5,5 g zsír, 38,2 g szénhidrát, 3,4 g rost, 0,7 mg vas, 118 mg kalcium, 41 mg nátrium.