Az arctorna feszesíti a bőrt
Hamis. A mimikai izmainkat gyakorlatilag egész nap eddzük. S ezek minél kidolgozottabbak, annál mélyebbre húzódnak a bőrbe a mimikai ráncaink is. Az arcizomzat ugyanis - például a lábizomzattal ellentétben - nemcsak a csontok között feszül, hanem egy része direkt kapcsolatban áll a bőrrel. Így az arcjáték mimikai ráncok kialakulásához vezet, amelyeket éppen ezért hívnak nevető- vagy dühráncoknak. A mimikai ráncokat csak úgy tudjuk eltüntetni, ha az alattuk lévő izmokat ellazítjuk. Relaxáló hatása lehet egy ütögető masszázsnak, az autogén tréningnek vagy - a már meglévő, mély ráncok esetén - a botox-kezelésnek. Egyre többen ajánlják az arctréninget is, de nincs tudományos bizonyítéka a hatékonyságának.

A cink nyugtatja a pattanást
Igaz. Buli, egy felvételi elbeszélgetés vagy az esküvő előtt rajtaütésszerűen kijönnek a pattanások. Előre elmondjuk a rossz hírt, sajnos nincs olyan csodaszer, amely el tudná tüntetni valamennyit. De a cinktartalmú fedőkrémek segítenek. A cinkoxid antibakteriális hatású, segíti a gyógyulást, elfedi a pirosságot és megvédi a területet a további irritációtól, például az UV-sugaraktól. Ha már megjelentek: nyissuk ki egy fertőtlenített tűvel, majd húzzuk szét óvatosan a bőrt, és a kifolyó nedvességet töröljük le egy papírkendővel. De semmi esetre se nyomkodjuk! Különben a pattanás körül lévő bőrrész begyulladhat és bevarasodhat!

A zsírégető hatás csak az edzés harmincadik perce után indul be
Hamis. Éveken át tartotta magát az a nézet, hogy a zsír-anyagcsere csak harminc perc edzés után indul be. Időközben megjelentek olyan tanulmányok, amelyek szerint a laza, rendszeres, kitartást igénylő mozgás (pl. kerékpározás, futás, kocogás vagy séta) már az első lépéstől kezdve beindítja a test tartalékait. A minél hatékonyabb zsírégetés elérése érdekében viszont nem szabad soha sem maximális erőbedobással edzeni, elég a közepes, 130-as pulzus. Lehetőleg jó levegőn sportoljunk. Az izmoknak oxigénre van szükségük, hogy rendesen tudjanak dolgozni. A rossz levegőben besavanyodhatnak az izmok, és laktátot termelnek - ez a tejsav sója, gátolja a zsír-anyagcserét. Akkor inkább már többet ér egy séta a fitneszterem körül. Tipp: kocogás közben viseljünk rugózó talpú futócipőt, és lehetőleg fussunk puha talajon, a folyamatos rázkódás miatt ugyanis a bőr veszíthet rugalmasságából az arcon és a toka környékén (így kialakul az úgynevezett "kocogó arc").

A forró víz löttyedtté teszi a bőrt
Igaz. Aki mindennap sokáig fekszik a forró fürdővízben, annak bőre nemcsak nedvességet és zsírt veszít, hanem a bőre alatt elgyengülnek a kollagén rostok is. Ezért hát redukáljuk heti két-három alkalomra a forróvíz-orgiákat, és öntsünk bele kímélő olajakat, a végén pedig zuhanyozzunk le langyos-hideg vízzel.

Aki sokat alszik, hamar elhízik
Hamis. A sokat alvók éppen hogy ritkábban küzdenek túlsúllyal, mint a keveset alvók. Ez egy amerikai kutatás eredményeiből derült ki. A négy óránál kevesebbet alvóknál hetven százalékkal magasabb volt a kockázata a túlsúly kialakulásának, mint azoknál, akik naponta 7-9 órát aludtak. A meglepő eredmény mögött két hormon található: a leptin, amely elnyomja az éhséget, és az étvágyat csináló grelin. Mivel a rövid éjszakák lenyomják a testben a leptinmennyiséget és növelik a grelinszintet, a test kalóriát követel magának a működéshez.

Forrás: www.holgyvilag.hu