Hiába sulykolják a reklámok a köztudatba, hogy a menstruációs
időszakot a szuperbetétek és legújabb fejlesztésű intelligens
tamponok segítségével a hölgyek szinte észrevétlenül átvészelhetik,
sőt mi több fokozott lelkesedéssel vághatnak neki extrém sportoknak,
a nők többsége mégis a nehéz napok kifejezést tartja a
legtalálóbbnak, és ha tehetné, lemondana a tamponhasználat
fergeteges örömeiről. Különösen igaz ez a sportolókra, akiknek
menstruációs ciklusát gyakorta megzavarja az aktív fizikai terhelés.
A menstruáció nem feltétlenül akadályoz a napi fizikai terhelésben, ám
a fájdalmas vérzés, premenstruációs tünetek, mint például a hasfal és
a mellek feszülése, ingerlékenység, rossz közérzet, negatívan
befolyásolhatják az edzéseket.

A jelentős fizikai terheléssel járó sportok, mint például a maratoni
futás, ritmikus gimnasztika előidézhetik a menstruáció ideiglenes
kimaradásait. Főként serdülő lányok esetében fordul elő a havi vérzés
megszűnése, hiszen az ő ciklusuk még egyébként is rendszertelenebb.
A sport intenzitásának csökkenésével az esetek jelentős többségében
minden orvosi beavatkozás nélkül helyreáll a normális ciklus.
Amennyiben ez mégsem következik be, mindenképp érdemes orvoshoz
fordulni. Általában egy alacsony ösztrogén tartalmú tablettával, amit
szigorúan csak orvosi előírásra szabad szedni, a probléma elmúlik.
Előfordulhat azonban, hogy szervi gond okozza a menstruáció
kimaradását, ezért érdemes szakember véleményét kérni.

A túlsúllyal küzdők mozgással próbálnak megszabadulni fölös kilóiktól,
amit előszeretettel párosítanak szigorú diétával. A túlzásba vitt
fogyókúra már önmagában is felboríthatja a ciklust, és ha ez intenzív
testmozgással is jár, megnövekszik a havi vérzések kimaradásának
valószínűsége. A gyors, és drasztikus súlycsökkenés, gyakran idézi elő
ezt a tünetet, de a hirtelen súlynövekedésnek is ez a hatása. Ha az
illető visszanyeri normális testsúlyát, menstruációs ciklusa is helyreáll.

Ha a petefészek nem termel a méh nyálkahártyájának leválását
serkentő ösztrogén és progeszteron hormonokat, a havi vérzés
elmarad. Az ösztrogénhiány mindemellett hosszú távon csontritkulást
idézhet elő, ahogy azzal sok nő küzd a klímax után is, amikor leáll a
petefészek működése. Fiatalabb korban a túl erős megterhelés miatt
elmaradt menstruáció következménye lehet a korai csontritkulás, ami
szintén megkeserítheti a sportolni vágyók életét.

Gyakori tévhit, hogy a menstruáció hormonális okokra visszavezethető
kimaradása alatt nem lehet teherbe esni. Mivel ez az állítás nem
helytálló, ezekben az időszakokban is szükséges fogamzásgátló
módszerek alkalmazása a nem kívánt terhesség elkerülésének
érdekében.

A cikket köszönöm Alexának