Energiát? Gyorsan! (Ha néhány alapanyag mindig kéznél van, pillanatok alatt elkészítheti a könnyű, tápláló italokat.)

* Fagyasztott gyümölcsök Ezekből érdemes többfélét is vásárolnia, de választhatja az előre elkészített keveréket is. Minden turmix alapja!
* Barna cukor Édesítsen egészségesen! A finomított cukorral ellentétben sokféle értékes ásványi anyagot tartalmaz, a vastól a kalciumig.
* Búzacsíra Értékes fehérje-, E- és A-vitamin, illetve ásványi anyag és rost forrása.
* Zsírszegény joghurt Akár natúr, akár ízesített változatát is használhatja.
* Tofukrém Értékes növényi fehérjéket, ásványi anyagokat tartalmaz, emellett krémes állagot ad az italnak.
* Kakaópor A valódi kakaópor alig tartalmaz zsírt, mégis fantasztikusan csokoládéízű. Egy evőkanál belőle mindössze 12 kalória!
* Mogyóróvaj Értékes növényi fehérjékben és egészséges, telítetlen zsírsavakban gazdag.
* Lenmagolaj Az olajok közül az egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavakban.
* Mandula Legyen akár szeletelt, akár durvára őrölt - értékes fehérjét és sok E-vitamin tartalmaz, plusz kiválóan díszit.